Aussi bien pour des raisons de santé que dans un souci esthétique, prendre soin de vos pieds est primordial. Vous avez du mal à les exposer ? Découvrez les bons gestes pour les embellir et laisser de côté votre pudeur.
Hygiène, soins, bonnes pratiques… Bas les masques ! Voici quelques astuces qui pourraient bien vous donner envie de mettre (enfin) vos pieds à nu.
Un lavage optimal au quotidien
Ça parait tout bête, mais il est indispensable de laver vos pieds chaque jour au moins une fois pour éviter toute macération qui, à court ou à long terme, aboutit à l’apparition de verrues plantaires ou du syndrome du pied d’athlète.
Par ailleurs, veillez à adopter ces gestes simples :
- Ne lavez pas vos pieds avec de l’eau trop chaude (37 degrés maximum)
- Utilisez des produits doux
- Prenez soin de bien rincer puis sécher vos pieds après les avoir lavés
- Ne restez pas trop longtemps dans le bain
Si vos pieds sont secs, massez-les à l’aide d’une crème hydratante, en évitant de passer entre les orteils pour ne pas provoquer de macération. Vous pouvez aussi éliminer les peaux mortes et callosités en recourant à une pierre ponce par exemple.
La bonne méthode pour se couper les ongles
Vos ongles sont fragiles et abîmés ? Sachez que la manière de les couper change vraiment la donne.
Voici comment procéder :
- Coupez vos ongles de préférence après votre toilette, quand ils sont encore mous
- Utilisez les bons outils : ciseaux à ongles ou coupe-ongle préalablement désinfectés à l’alcool
- Évitez de tailler vos ongles en demi-cercle et ne coupez pas trop court
- Limez chaque ongle pour les rendre tous plus lisses
- Coupez les cuticules avec un instrument dédié
Quelques séances de pédicure
Inutile d’aller voir votre podologue toutes les semaines, ou de pratiquer des séances de pédicure trop souvent. Toutefois, les soins apportés par des professionnels font vraiment la différence. Lorsque vos pieds sont abîmés et votre peau trop fragile, ces séances permettent de retirer les zones mortes et de redonner de la souplesse.
Faire une pédicure une fois tous les trois mois reste la cadence idéale.
Passer par la case gommage
Encore un geste simple à effectuer sous la douche ! Commencez par brosser vos pieds (deux fois par semaine si possible), puis gommez doucement la peau afin de limiter l’apparition de callosités. Pour cela, utilisez un gant de hammam recouvert de savon noir. Adieu la corne et bonjour la peau douce !
Attention au choix des chaussures
Pieds gonflés, abimés, tendus ?… Vous n’avez peut-être pas les chaussures adaptées.
Voici ce qu’il faut savoir pour bien choisir vos chaussures :
- Vos pieds ne doivent pas être compressés : laissez un peu de marge à l’avant et sur la largeur pour ne pas déformer votre voûte plantaire ou voir apparaître des cors
- Les chaussures ouvertes sont à éviter autant que possible : vos pieds doivent être bien maintenus l’arrière
- Evitez les chaussures en plastique ou fabriquées à partir de matériaux synthétiques : optez plutôt pour des chaussures en cuir souple pour limiter la transpiration
- Attention aux talons trop hauts : ils provoquent une avancée du pied vers l’avant de la chaussure, ce qui, in fine, favorise la survenue d’un hallux valgus
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