La vitamine E est un antioxydant puissant. Sa principale fonction est de protéger la peau contre les dommages causés par le soleil, en piégeant les radicaux libres qui peuvent endommager nos cellules. Elle aide ainsi à prévenir l’apparition de taches brunes ou de rides et renforce également nos défenses immunitaires. Nourrissante, protectrice et anti-âge… on aurait tort de s’en priver !
L’importance de la vitamine E pour la peau
Nous aimons prendre soin de notre corps et de notre apparence. Avoir une peau qui respire la santé, douce, soyeuse et sans les signes de l’âge trop visibles à partir de la trentaine est le rêve de toutes et tous. Dans ce contexte, la vitamine E comble un besoin essentiel de votre épiderme pour rester en bonne santé. La vitamine E remplit des fonctions importantes pour le bien-être de votre peau. Découvrez alors comment faire pour que vous n’en manquiez jamais.
La peau : pourquoi en prendre soin ?
Prendre soin de sa peau ne devrait pas seulement être une bonne habitude, mais une véritable nécessité. Comme elle recouvre tout notre corps, elle est également très sensible aux agents extérieurs et aux facteurs physiologiques, tels que le vieillissement. Ainsi, si elle n’est pas correctement choyée, la peau exprime immédiatement ses besoins, provoquant l’apparition de défauts tels que la sécheresse, les boutons, l’acné et l’excès de sébum.
Il est donc important de faire le plein de vitamines essentielles pour la peau afin de préserver sa santé et sa beauté et de ralentir le vieillissement cutané. Au premier rang de celles-ci figure la vitamine E qui, grâce à ses innombrables propriétés, devient l’ingrédient clé d’une peau plus belle et plus saine.
Les bienfaits de la vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble connue notamment pour les bienfaits qu’elle apporte à la peau du visage et du corps. Ses propriétés anti-inflammatoires favorisent le renouvellement cellulaire. C’est pourquoi la vitamine E est très efficace contre les rougeurs et les coups de soleil dus à l’exposition aux UV, ainsi que contre les rougeurs et les démangeaisons provoquées par le stress. En fait, la vitamine E pour la peau de votre visage est comme un baume qui nourrit et apaise.
La vitamine E est également bonne pour la peau, car elle l’hydrate et la nourrit en profondeur. C’est ainsi qu’elle vous convient si, comme toutes les femmes, vous souhaitez dire adieu aux peaux sèches et sensibles. Il a été constaté que la vitamine E retient l’eau, améliorant ainsi l’hydratation de toutes les couches de la peau. Les effets de cette vitamine sur la peau ne s’arrêtent pas là : elle lui donne aussi plus d’élasticité, de fermeté et la retend de l’intérieur, et ce, de manière naturelle.
Action antioxydante
Pour comprendre ce que la vitamine E peut apporter à la peau, il faut se référer à son action antioxydante. Celle-ci lui permet de combattre les radicaux libres et de protéger les cellules du stress oxydatif. Cela signifie aussi que la vitamine E est capable de contrecarrer l’action dégénérative de la pollution de l’air, de la fumée de cigarette, du soleil et d’autres facteurs qui peuvent stresser la peau et l’endommager.
C’est précisément pour cette raison que la vitamine E aide à prévenir et à atténuer les imperfections de la peau, mais n’oubliez pas qu’il faut toujours préparer la peau au soleil de la bonne manière, notamment quand viennent les périodes de vacances ou la saison estivale. Cette capacité antioxydante permet à la vitamine E d’être l’alliée parfaite contre l’apparition des rides et des signes du vieillissement. Ceux-ci apparaissent irrémédiablement là où le stress oxydatif frappe.
Comment augmenter la quantité de vitamine E dans sa peau ?
La vitamine E est une vitamine essentielle pour la peau qui doit être complétée par des sources externes, car notre corps n’est pas capable de la produire naturellement. Sa principale source est constituée par les aliments diététiques tels que les huiles, les beurres végétaux, les fruits gras (olives et avocats), les noix (amandes, noisettes, noix) et les légumes à feuilles vertes. Une autre source est l’application de sérums, crèmes et huiles à base de cette substance.
Toutefois, si une carence en vitamine E ou d’autres conditions particulières rendent utile une augmentation de l’apport, on peut recourir à des compléments alimentaires spécialement formulés. C’est notamment le cas des femmes d’âge mûr qui souhaitent un soutien antioxydant supplémentaire pour préserver leur beauté extérieure ainsi que leur santé intérieure et se demandent comment raffermir leur peau après 50 ans.
Une fois absorbée, la vitamine E protège les cellules de la peau du visage et du corps contre le stress oxydatif et les dommages causés par l’oxydation. Ainsi, cette vitamine prévient non seulement le vieillissement de la peau, mais aussi certaines maladies, à savoir les maladies cardiovasculaires, les maladies de la tension artérielle, les maladies du foie et l’anémie causée par un régime pauvre en aliments contenant du fer.
Vitamine E dans les cosmétiques ou prise par voie orale ?
Les bienfaits de la vitamine E sur les peaux grasses, mais aussi sur les peaux sèches ou atteintes d’eczéma, en ont fait un ingrédient presque indispensable dans les crèmes, les lotions et les huiles pour la peau. Pourquoi ? Car c’est un nutriment qui agit en empêchant l’oxydation des graisses et qui contribue à des produits de soins de la peau plus efficaces et plus durables.
La vitamine E, ajoutée aux crèmes, empêche les graisses de la formulation de rancir et les enrichit de propriétés antioxydantes, anti-âge et hydratantes. Dans une étude menée par la clinique municipale de Karlsruhe (en Allemagne), l’on a constaté qu’après un traitement cosmétique à la vitamine E, les rides de la peau peuvent s’améliorer grâce à l’hydratation appropriée de la couche cornée.
Néanmoins, il faut noter que la peau est un organe qui doit également être nourri de l’intérieur, étant donné ses couches plus profondes. C’est pourquoi il peut également être opportun de prendre de la vitamine E via des compléments alimentaires ciblés par voie orale.
Afin d’apporter des bienfaits réellement appréciables à la peau, il convient donc de combiner de manière étudiée l’application externe et la prise orale de vitamine E pour obtenir une peau lisse et douce, sans rides ni imperfections. Pour cela, il est toujours préférable de passer par les conseils d’un spécialiste, notamment pour les compléments alimentaires par prise orale.
On continue ? Notre article sur le micrograyling !
